Vergroten van Stressbestendigheid
Stress hoort bij het leven. In veel gevallen kan stress helpend zijn, bijvoorbeeld wanneer je onder druk moet presteren. Er ontstaan stressreacties wanneer iemand zich in een uitdagende situatie bevindt, en het systeem alles op alles moet zetten om te voldoen aan de eisen vanuit de omgeving. Hierbij is de voornaamste respons dat de Hypothalamus – Hypofyse – Bijnierschors (HPA-Axis) stresshormoon aanmaakt. Dit proces werkt middels positieve en negatieve feedback loops.
Problemen met stress kunnen ontstaan door verschillende oorzaken. Als iemand acuut onder extreem hoge stress staat, wanneer iemand langdurige onder chronische staat, of wanneer iemand niet goed omgaat met stress. Grote of langdurige hoeveelheden stresshormoon in ons lichaam, en veranderingen die optreden in het brein verstoren de normale stressreacties en maken dat deze gevoeliger afgesteld raken. Zodoende dat zelfs een kleine trigger al voldoende is om mensen zich gestrest, overprikkelt en overvraagd te laten voelen.
Chronische overbelasting door stress zorgt voor lichamelijke overbelasting. In een stressrespons komt je lichaam te weinig toe aan processen die nodig zijn voor rust en herstel:
”Als je garage in de fik staat ga je niet de ramen lappen.’’
Bij chronische overbelasting, kan je interventies inzetten om de stresslevels te verminderen; ontspanningstechnieken, bepaalde yoga-soorten, ademhaling, massage, meditatie etc. Met deze interventies leer je beter ontspannen, vergroot je parasympatische activiteit en daarmee processen van rust en herstel. Een van de grote voordelen van NeuroPhysics Therapy, is dat wij je lichaam trainen om kalmte te bewaken onder toenemende stress. We verminderen dus niet alleen de stresslevels, maar maken je systeem weerbaar voor toekomstige ervaringen.
Elke stressvolle ervaring zet in bepaalde mate een voetafdruk op het zenuwstelsel. Bij NeuroPhysics Therapy richten we ons op sensitieve paden in het lichaam, die rechtstreeks verbonden zijn aan onze stressresponsen. We corrigeren deze responsen, en gebruiken top down processen (aandacht, kalmte, houding, executieve controle) op bottom up stimuli (de stress die vanuit de oefening je systeem binnenkomt via sensitieve regio’s). Zodoende doorbreken we feedback loops en leren we het systeem opnieuw om lichte stressoren te verwerken.
‘’Bij NeuroPhysics reduceer je niet alleen de stresslevels, maar train je ook om weerbaarder te worden voor stress in het alledaagse leven.’’
Tijdens de 1-op-1 sessies neem ik je mee in de theorie over de fysiologie van stress en sensitieve regio’s, en kan dit ter plekke toepassen op jouw klachten en situatie. We streven naar een toename van controle, zodat jij de controle over de omgeving hebt, in plaats van andersom. Wil je een afspraak maken voor een intake, kijk dan hier.
